간기능1 간 기능을 회복하는 방법 (운동 & 음식) 간 기능을 회복하는 방법 간은 독소를 여과하고 담즙을 생성하며 에너지를 저장하는 데 도움이 되는 신체의 필수 기관입니다. 간이 제대로 작동하지 않으면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 다행히 간 기능을 회복하고 전반적인 건강을 개선하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 1) 식단 조절 간 기능 회복의 가장 중요한 단계 중 하나는 건강한 식단을 섭취하는 것입니다. 지방이 적고 섬유질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 간에서 처리해야 하는 독소의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 가공 식품을 피하고 알코올 섭취를 제한하면 간의 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 녹차: 카페인, 카테킨 등의 성분이 간 기능을 개선해주며, 항산화 작용으로 간 세포를 보호합니다. 단, 카페킨이 3.. 2023. 2. 19. 이전 1 다음