위고비 맞는 사람, 독감 예방접종·독감 걸렸을 때 이렇게 하세요
1. GLP-1 비만주사 위고비를 맞는 사람이 독감 예방접종을 해도 되는지, 독감에 걸렸을 때 위고비를 어떻게 관리해야 하는지 최신 정보를 정리했습니다. 2. 위고비 한 줄 정리: 어떤 약인지부터위고비(Wegovy) 는 세마글루티드(semaglutide) 성분의 주 1회 피하주사형 비만 치료제입니다. GLP-1 수용체 작용제로, 식욕을 줄이고 포만감을 오래 유지시켜 체중을 감소시키는 약이에요.하이닥+1대상:체질량지수(BMI) ≥ 30인 비만 환자또는 BMI ≥ 27이면서 고혈압·이상지질혈증·수면무호흡 등 비만 관련 질환이 있는 경우복용 방식:0.25mg부터 시작해 수 주에 걸쳐 용량을 천천히 올리는 주 1회 자가주사흔한 부작용:메스꺼움, 구토, 설사·변비, 복통, 두통, 피로감, 속쓰림, 트림, 복부팽만..
2025. 11. 12.
공복 운동 vs 공복 커피 — 아침에 뭐가 더 좋을까?
주요 키워드(타이틀/상단 본문에 반복): 공복 운동, 공복 커피, 아침 루틴, 체지방, 위장 자극보조 키워드: 저강도 유산소, 카페인 타이밍, 물 섭취, 공복 혈당, 아침 스트레칭한 줄 요약아침엔 저강도 공복 운동 + 물 한 컵을 기본으로 하고, 커피는 운동 30분 전 or 아침 식사 후로 타이밍을 나누면 위 자극을 줄이고 체지방 사용 효율을 높일 수 있어요.목차1. 공복 운동의 장단점2. 공복 커피의 장단점3. 아침 루틴 10분 셋업(초보/중급)4. 위 자극 줄이는 4가지 팁5. Q&A(FAQ)1) 공복 운동의 장단점장점: 수면 후 글리코겐이 낮아 지방 사용 비율↑, 바쁜 출근 전 시간 효율 좋음.단점: 저혈당/어지럼 가능, 고강도는 비추.추천 강도: 대화 가능한 저강도 유산소(10–20분) + 전신 ..
2025. 10. 19.
